别让抑郁症缠上你
By health11 • 三 25th, 2010 • Category: 心理目前，随着社会变化，工作、教育、升学、生活以及社会交际压力增大，越来越多的人不知不觉走进抑郁症这张无形的网。 抑郁症 主要临床表现 （l）情绪症状：情绪症状是抑郁症的最显著...
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你了解自己的抑郁程度吗?
By health11 • 二 26th, 2010 • Category: 心理抑郁同愤怒、快乐、悲伤一样，都是人们用来表达内心感情的一种常见情绪。有些人的抑郁情绪是一过性的，通常引起抑郁的事物消失或结束是这些抑郁情绪消失的关键。但有些人的抑郁...
抑郁症患者的饮食疗法
By health11 • 二 25th, 2010 • Category: 心理多吃糖类 多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类。 补充蛋白质 蛋白质促进多巴胺及正肾卜腺素的制造，因而提高警觉性...
研究表明写日记有助治疗抑郁
By health11 • 十二 19th, 2009 • Category: 心理美国南卡罗来纳州立大学进行的一项研究表明，将内心痛苦的事在日记中写出来，是对心情抑郁者心理疗法的有效选择。 研究人员让一组学生在4天中，每天用20分钟时间，接要求在...
快速缓解焦虑的5种方法
By health11 • 四 22nd, 2009 • Category: 心理1、想像放松法 当你躺在床上辗转反侧，由于焦虑、紧张的心情难以平静下来而久久不能人睡时；或心烦意乱难以进行工作、学习时，应用想像放松法使你消除紧张焦虑的情绪。 开始进行想...
消除抑郁的14种方法
By health11 • 四 10th, 2009 • Category: 心理美国学者卡托尔认为，不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下十四项办法，抑郁的症状便会很快消失，这十四项办法包括： 一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达...
有效抵抗抑郁的新发现
By health11 • 三 16th, 2009 • Category: 心理抑郁症到底是什么原因造成的？抑郁症到底怎样治疗？目前没有人能给出全部的答案。但众多研究者在生物化学、药学、流行病学、心理学等等领域的多年努力，已经找出一些线索，就...
克服忧郁 情绪控制
By health11 • 一 30th, 2009 • Category: 心理第一章 忧虑，幸福人生的破坏者 1．忧虑是健康的大敌 · 不知道如何抗拒忧虑的人都会寿命减少 · 忧虑容易导致三种疾病：溃疡、高血压、心脏病 · ...
消除抑郁的14种方法
By health11 • 十一 10th, 2008 • Category: 心理美国学者卡托尔认为，不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下十四项办法，抑郁的症状便会很快消失，这十四项办法包括： 一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达...
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